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La vitamina D calciferol es necesaria para varias funciones, entre las cuales se destaca la absorción del calcio, que permite la mineralización y el crecimiento óseo.

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Sin ella los huesos pueden tornarse delgados y quebradizos. Esta vitamina, junto al calcio, colabora en la protección contra la osteoporosis.

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La vitamina D es producida en el cuerpo cuando los rayos utravioleta de onda media UVB del sol impactan en la piel. Debido a que la radiación UVB no penetra el vidrio, es necesario exponerse dieta mediterranea pelicula completa online gratis ellos al aire libre. La mayoría de las dietas veganas contienen pocas cantidades o ninguna de vitamina D, a menos que se haya fortificado el alimento como la leche de soja fortificadaasí que la cantidad necesaria de suplementos dependende de la exposición a la luz solar.

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La presentación comercial de esta vitamina es de origen animal pues es producida industrialmente usando la lanolina extraída de la lana de oveja. El ergocalciferol vitamina D 2 es una provitamina del ergosterol que artificialmente se obtiene a partir de la fermentación de la levadura y es adecuada para los veganos.

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Los estudios son contradictorios pues han sugerido que las dos formas de esta vitamina pueden o no ser equivalentes. Los suplementos deben ser usados con precaución ya que la vitamina D puede ser tóxica, especialmente para los niños. La mayoría de los poliinsaturados provienen de plantas y pescados grasos. También se encuentran en algas, camarones y en los aceites de frutos secos.

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También se les puede hallar en frutos secos, semillas, y en pequeñas cantidades en la carne de res y de aves, y en los huevos. Hay suplementos que contienen omega-3, como son: los elaborados a base de aceite de pescado dieta mediterranea pelicula completa online gratis los fabricados a base de algas. Los suplementos de omega-6 pueden ser elaborados a base de aceite de borrajade grosella negra y de onagra.

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En los EE. El yodo es necesario para el funcionamiento de la tiroidesy tanto su déficit como su exceso pueden causar desórdenes que afectan negativamente al metabolismo general.

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El caso contrario, es decir, el exceso de yodo, también puede ocurrir, si se consume en forma de suplementos. La pareja decidió hacerse vegana por motivos éticos, tras ver en televisión un documental sobre mataderos.

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La autopsia de la niña identificó un dieta mediterranea pelicula completa online gratis de vitamina B 12la cual es imprescindible para un correcto desarrollo del sistema nervioso central incluido el cerebro.

Enun bebé de siete meses murió como consecuencia de haber sido alimentado exclusivamente con leches vegetales de avena, de arroz, de maíz o de quinoaque no son suficientes ni tienen los nutrientes necesarios.

Cuando fue evidente el deterioro de la salud del bebé, los padres lo llevaron a un homeópata de Bilzen. La niña llegó a Urgencias con bajo peso y lentitud en los movimientos.

Presentaba niveles de hemoglobina muy bajos, padecía una deficiencia de vitamina B 12 y un elevado riesgo de graves consecuencias neurológicas y musculares. Luego de varios días en la unidad de cuidados intensivos se dio de alta a la niña. La dieta mediterranea pelicula completa online gratis había dado de mamar a la niña durante mucho tiempo, pero su leche tenía muy bajo valor nutritivo como consecuencia de la dieta vegana.

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Los médicos explicaron que la dieta vegana puede carecer de ciertos nutrientes y por ello puede llegar a ser peligrosa para un niño si no se le hacen controles médicos periódicos para corregir inmediatamente las posibles carencias de vitaminas o de otros elementos. En Génova se puede solicitar una dieta vegana en los colegios, pero se exige la presentación de un certificado médico que asegure dieta mediterranea pelicula completa online gratis se hace un seguimiento al niño por parte de un pediatra.

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Presentaba un peso corporal correspondiente al de uno de tres meses, sus niveles de calcio eran apenas los justos para sobrevivir y tuvo que ser operado de emergencia por la afección cardiaca dieta mediterranea pelicula completa online gratis.

Los médicos no entraron a debatir entre las opciones de dietas, pero sí puntualizaron que este bebé en particular debió recibir una mayor cantidad de calcio y hierro desde su nacimiento.

De Wikipedia, la enciclopedia libre.

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Lo que sigue dieta mediterranea pelicula completa online gratis un extracto de Historia del vegetarianismo [ editar ]. Véase también: Producto de origen animal. Véase también: Pruebas de cosméticos en animales.

Véanse también: Proteína en la nutrición humanaDeficiencia de proteínasExceso de consumo de proteínasFuentes de proteínas y Proteína de soja.

Artículo principal: Vitamina B Véanse también: Metabolismo del calcioCarbonato de calcio y Citrato de calcio.

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Véase también: Raquitismo. Véanse también: Metabolismo humano del hierro y Ferropenia.

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Véase también: Deficiencia de yodo. Lo que sigue es un extracto de Simbolismo vegetariano y vegano [ editar ].

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Véase también: Vegetarianismo Etimología. The Vegan Society en inglés. Consultado el febrero de Consultado el 14 de agosto de Veganism Defined [ El veganismo definido ].

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The Vegetarian World Forum en inglés 5 1. Consultado el 22 de julio de Consultado el 17 de diciembre de Es una forma de vivir.

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